Setembro chegou e, com ele, a campanha Setembro Vermelho, criada pela Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) para alertar sobre a importância da prevenção doença cardiovascular 60+. Segundo a SBC, a cada 90 segundos uma pessoa morre por problemas cardiovasculares no Brasil, totalizando quase 400 mil óbitos todos os anos.

A campanha, oficializada em 2023 pela Lei nº 14.747, já era realizada desde 2014, inspirada pelo Dia Mundial do Coração, celebrado em 29 de setembro.

Segundo a SBC, a cada 90 segundosma pessoa morre por problemas cardiovasculares no Brasil, totalizando quase 400 mil óbitos todos os anos.

Falar sobre saúde do coração é especialmente relevante para quem tem 60 anos ou mais, pois o envelhecimento aumenta naturalmente os riscos de problemas cardiovasculares. Adotar medidas de prevenção cardiovascular 60+ nessa fase da vida é fundamental para manter autonomia, qualidade de vida e bem-estar.

Por que o coração merece atenção após os 60 anos

As pessoas com 60 anos ou mais apresentam maior suscetibilidade a doenças cardiovasculares, incluindo insuficiência cardíaca. Com o envelhecimento, o coração e os vasos sanguíneos sofrem alterações naturais, e o acúmulo de depósitos de gordura nas paredes das artérias (aterosclerose) aumenta.

Além disso, a rigidez das artérias (arteriosclerose) dificulta o fluxo sanguíneo, enquanto hipertensão prolongada eleva o risco de arritmias. Outros fatores de risco comuns nessa faixa etária incluem diabetes, tabagismo, obesidade, sedentarismo e histórico familiar de doenças cardíacas. Esses dados reforçam a necessidade de atenção contínua à saúde cardiovascular.

Principais fatores de risco na maturidade

Entre os principais fatores de risco para doenças do coração na terceira idade estão:

• Hipertensão: pressão arterial elevada desgasta o coração e os vasos sanguíneos.
• Colesterol alto: provoca acúmulo de gordura nas artérias, aumentando o risco de infarto e AVC.
• Sedentarismo: a falta de movimento favorece obesidade e problemas metabólicos.
• Tabagismo: prejudica circulação e aumenta o risco de doenças cardíacas.
• Diabetes: eleva o risco de complicações cardiovasculares e danos aos vasos sanguíneos.

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Prevenção é o melhor remédio

A boa notícia é que muitas doenças cardiovasculares podem ser prevenidas por escolhas de vida mais saudáveis. Entre elas:

• Alimentação equilibrada: incluir frutas, legumes, grãos integrais e reduzir sal, açúcar e gorduras saturadas.
• Atividade física regular: caminhadas, natação, yoga ou exercícios adaptados ajudam a manter o coração saudável.
• Sono de qualidade: descanso adequado reduz estresse e melhora funções cardíacas.
• Controle do estresse: meditação, hobbies e técnicas de respiração auxiliam no bem-estar mental.
• Evitar vícios: abandonar tabagismo e consumo excessivo de álcool protege o coração.

Além disso, é fundamental realizar consultas médicas regulares e manter exames de rotina em dia, como aferição da pressão, colesterol, glicemia e avaliação cardíaca completa.

Setembro Vermelho e a longevidade ativa

Campanhas de conscientização, como o Setembro Vermelho, são essenciais para promover mudanças de comportamento e estimular cuidados preventivos. A ligação entre cuidado cardiovascular e qualidade de vida na velhice é direta: quanto mais atenção dedicada ao coração, maior a autonomia, disposição e independência na terceira idade.

A prevenção e o diagnóstico precoce são as ferramentas mais poderosas contra doenças cardiovasculares. Adotar hábitos saudáveis, manter exames em dia e seguir orientações médicas são passos fundamentais para viver com mais qualidade após os 60 anos.

Em setembro, aproveite a campanha Setembro Vermelho para refletir sobre sua saúde e adotar medidas simples que fazem toda a diferença para o seu coração. Cuidar-se é um ato de amor próprio e o coração merece atenção o ano todo.