A longevidade tem se tornado uma realidade crescente no Brasil e no mundo, e, com isso, surge uma pergunta importante: como manter uma vida ativa e saudável após os 60 anos?

Se antes a aposentadoria era vista como um período de descanso, hoje é cada vez mais comum ver pessoas acima dessa faixa etária buscando novas formas de se envolver com o mundo ao seu redor, tanto no aspecto físico quanto intelectual e social.

Em razão disso, para muitos, a resposta para manter-se ativo após os 60 anos está em transformar essa fase em uma oportunidade de novos aprendizados, experiências e desenvolvimento. Neste artigo, indicamos 5 dicas para explorar como a educação, a atividade física e a socialização desempenham papéis essenciais para uma vida mais plena e satisfatória nessa fase da vida.

A importância da educação continuada para manter uma vida ativa após os 60 anos

Estudos comprovam que aprender ao longo da vida contribui não apenas para o desenvolvimento intelectual, mas também para o bem-estar emocional. Quando falamos em manter uma mente ativa, a educação desempenha um papel fundamental, estimulando a cognição e prevenindo o declínio cognitivo comum em idades mais avançadas.

No Brasil, o acesso à educação para a faixa etária acima dos 60 anos tem ganhado destaque nos últimos anos, com muitas universidades e instituições focadas em programas de educação para a terceira idade. 

O Instituto Mariano de Estudos e Inovação (IMEI), por exemplo, é pioneiro ao oferecer um curso de Direito voltado para pessoas 60+ em Aracaju, Sergipe. 

Posto que, o curso proporciona uma oportunidade única de aprendizado, capacitando os alunos com um conhecimento profundo sobre a área jurídica, algo que pode ser extremamente enriquecedor e estimulante para a mente.

Por certo, estudos demonstram que a prática do aprendizado contínuo pode ser um fator crucial na prevenção de doenças neurodegenerativas como Alzheimer e demência, além de oferecer uma sensação de realização e propósito.

A força da atividade física para reequilibrar corpo, mente e emoções

Em suma, a atividade física é outro pilar para quem deseja manter uma vida ativa após os 60 anos. Exercícios regulares não só melhoram a saúde cardiovascular e o condicionamento físico, mas também têm um impacto positivo no estado emocional e na saúde mental.

Caminhadas, natação, yoga e atividades leves como dança ou tai chi podem ser alternativas excelentes para quem está em busca de manter o corpo em movimento.

Além disso, a prática de exercícios libera endorfinas, substâncias químicas que promovem a sensação de bem-estar, contribuindo diretamente para a redução de sintomas de ansiedade e depressão, condições que podem afetar especialmente as pessoas da terceira idade.

Mas a atividade física não se resume a ir à academia ou fazer esportes. A rotina diária também pode ser uma oportunidade para manter o corpo ativo: subir escadas, cuidar de plantas, passeios ao ar livre e até mesmo atividades domésticas podem contribuir para uma vida mais ativa e saudável.

5 dicas práticas para manter-se ativo

Manter uma vida ativa após os 60 anos não precisa ser algo complexo. Aqui estão algumas sugestões que podem ser facilmente incorporadas ao seu dia a dia:

1. Pratique atividades físicas regularmente: Como caminhadas, ioga, natação ou qualquer atividade que você goste.
   
2. Mantenha-se intelectualmente estimulado: Inscreva-se em cursos de interesse, como o curso de Direito do IMEI, ou dedique-se à leitura e ao estudo.
   
3. Estabeleça metas diárias e semanais: Essas metas podem ser tanto de atividades físicas quanto de aprendizado.
   
4. Participe de grupos sociais: Encontre grupos com interesses semelhantes aos seus, seja para estudar, praticar esportes ou até mesmo para lazer.
   
5. Cuide da alimentação: Uma dieta balanceada e saudável também é fundamental para manter o corpo e a mente em bom estado.
   

Socialização: Um elemento fundamental para manter uma vida ativa após os 60 anos

Por conseguinte, o isolamento social é uma das grandes preocupações para a população idosa, especialmente após a pandemia de COVID-19, quando muitas pessoas ficaram distantes de amigos e familiares. 

No entanto, a socialização tem um papel crucial na manutenção de uma vida ativa. Ela ajuda a reduzir o estresse, aumenta a sensação de pertencimento e melhora a autoestima.

Claro que, participar de grupos de interesse, eventos culturais ou cursos em instituições como o IMEI, além de proporcionar aprendizado, também cria uma rede de apoio social, onde é possível fazer novas amizades e compartilhar experiências com outras pessoas que estão em busca de uma vida ativa.

Manter uma vida ativa após os 60 anos envolve cuidar da saúde física, manter-se intelectualmente estimulado e, acima de tudo, preservar e ampliar a rede de contatos sociais. A socialização é um elemento essencial para garantir qualidade de vida, bem-estar emocional e autonomia do público sênior.

O IMEI: a oportunidade de transformação para quem busca manter uma vida ativa após os 60 anos

A instituição é um exemplo perfeito de como a educação pode ser transformadora, especialmente para pessoas com mais de 60 anos. O IMEI oferece o curso de Direito vocacional para a população 60+, proporcionando uma nova chance de aprendizado, crescimento pessoal e profissional.

Se você tem mais de 60 anos e busca um novo desafio, por que não conhecer mais sobre o IMEI e descobrir como o curso de Direito pode ser uma excelente oportunidade para manter a mente ativa e engajada?

Não deixe a idade definir seus limites. Transforme essa fase da vida em uma oportunidade de crescimento contínuo e descubra como é possível manter uma vida ativa e cheia de significado.

Agende sua visita ao IMEI e descubra tudo o que a educação pode fazer por você!